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1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人,基本上都是要带上头盔的,这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人,最好要带上膝盖护套,人在滑冰的过程中,很容易就两腿不协调摔地上,这样容易伤到膝盖,所以要带好膝盖?;ぬ?

3、手套

在滑冰的过程中,很多人摔倒都是手着地,而且摔倒的过程中人的速度还是很快的,这样很容易摩擦伤到手掌,我们就得准备手套来?;ぷ约?

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高,而且都是比较硬的,这样很容易勒伤我们的脚颈,我们得准备一双厚一点的袜子,这样可以帮助?;そ藕蟾徒啪?

5、肘腕?;ぬ?

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的,很多小孩子容易侧翻,这样就会伤到肘腕,我们得带肘腕的?;ぬ?

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人,基本上都是要带上头盔的,这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人,最好要带上膝盖护套,人在滑冰的过程中,很容易就两腿不协调摔地上,这样容易伤到膝盖,所以要带好膝盖?;ぬ?

3、手套

在滑冰的过程中,很多人摔倒都是手着地,而且摔倒的过程中人的速度还是很快的,这样很容易摩擦伤到手掌,我们就得准备手套来?;ぷ约?

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高,而且都是比较硬的,这样很容易勒伤我们的脚颈,我们得准备一双厚一点的袜子,这样可以帮助?;そ藕蟾徒啪?

5、肘腕?;ぬ?

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的,很多小孩子容易侧翻,这样就会伤到肘腕,我们得带肘腕的?;ぬ?

总之滑冰的时候需要小心翼翼的,速度一定要慢,最好有人带你教你,不然你自己是很容易受伤的

速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调﹑省力的全身动作?;兴俣群捅3炙俣鹊哪芰?,是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求运动员滑行时上体前倾,两腿深屈,身体呈流线型,双足交替进行单足支撑惯性滑行﹑单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环,各动作结构严谨,协调自如,节奏自然流畅。

想要学滑冰,首先就应该要学会正确的穿戴滑冰鞋盒护具!

第一步:现将滑冰鞋的鞋扣打开,如果有鞋带的就将鞋带穿好,之后调好鞋子的码数。

第二步:坐在蹬在凳子上,将一只滑冰鞋平放在地面,(穿滑冰鞋之前必须先穿袜子)然后将一只脚从鞋口穿进去,感觉一下是否舒适。

第三步:先将滑冰鞋的鞋带系好。

第四步:将滑冰鞋扣好。另一只鞋子也是一样的穿法。

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