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重庆时时彩开奖网站:产后什么睡姿有利于骨盆恢复

2018-05-23 15:22:49 来源: 佰佰安全网 5797人阅读
导语:

时时彩后二 www.i21t.com.cn 产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变,而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行,产后什么睡姿有利于骨盆恢复是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。

产后什么睡姿有利于骨盆恢复

我们都知道产妇产后要卧床好好休息,那么怎么“卧床”才舒服呢?掌握产后正确睡姿,让你远离产后失眠打扰,还能促进产后恢复进程哦!产后什么睡姿有利于骨盆恢复呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

产妇不管是进行剖腹产还是顺产,产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变,而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行,这样可以减少对剖腹产伤口的伤害,也能减少子宫移位的发生率。

1.产后睡姿确实很重要,因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位,如总是保持仰卧位的睡姿,容易导致子宫后倒,导致产后腰痛,白带增多,也不利恶露排出。

2.进行剖腹产的产妇,手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

3.产妇在休息期间要避免长期仰卧位,应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧,每天1~2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐,多喝些汤类,有助于下奶。多吃些水果、蔬菜,补充人体需要的维生素,哺乳的产妇还要补充钙质。

4.产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整天都躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不要碰冷水。

以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于产后什么睡姿有利于骨盆恢复的解答,希望我的解答对您有所帮助!想要了解更多关于产后如何促进骨盆恢复产后护理小知识孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧!


责任编辑:王秀娟

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