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新疆时时彩开奖:产后什么睡姿有利于骨盆恢复

2018-05-23 15:22:49 来源: 佰佰安全网 3631人阅读
导语:

时时彩后二 www.i21t.com.cn 产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变,而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行,产后什么睡姿有利于骨盆恢复是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。

产后什么睡姿有利于骨盆恢复

我们都知道产妇产后要卧床好好休息,那么怎么“卧床”才舒服呢?掌握产后正确睡姿,让你远离产后失眠打扰,还能促进产后恢复进程哦!产后什么睡姿有利于骨盆恢复呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

产妇不管是进行剖腹产还是顺产,产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变,而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行,这样可以减少对剖腹产伤口的伤害,也能减少子宫移位的发生率。

1.产后睡姿确实很重要,因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位,如总是保持仰卧位的睡姿,容易导致子宫后倒,导致产后腰痛,白带增多,也不利恶露排出。

2.进行剖腹产的产妇,手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

3.产妇在休息期间要避免长期仰卧位,应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧,每天1~2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐,多喝些汤类,有助于下奶。多吃些水果、蔬菜,补充人体需要的维生素,哺乳的产妇还要补充钙质。

4.产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整天都躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不要碰冷水。

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责任编辑:王秀娟

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