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重庆时时彩官方视频:便秘老人饮食有哪些误区

2018-06-21 15:39:30 来源: 佰佰安全网 698人阅读
导语:

时时彩后二 www.i21t.com.cn 很多人便秘都吃所谓的通便食物,没有科学依据。大家对便秘的饮食还存在很多误区,那么便秘老人饮食有哪些误区呢?一起随小编来看看吧。

便秘老人饮食有哪些误区

便秘虽然不是什么大问题,却也让人头疼不已。在针对便秘的饮食方面,大家的误区也不少。那么便秘老人饮食有哪些误区呢?便秘的老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

误区一:油和肉都不能多吃。

工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

误区二:多吃香蕉能通便。

一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

误区三:喝茶能通便。

很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。其实,便秘者是需要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

误区四:多吃萝卜能通便。

其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘自然就更重了。

误区五:膳食纤维要多吃。

膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

以上几个误区,老年朋友一定要记住,这对于缓解便秘都是有帮助的。当然如果你还想了解更多适合自己的调理方法,请继续关注佰佰安全网,小编会给你更多建议。


责任编辑:王小丽

关键词: 老年人饮食

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