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58时时彩:老人头部保健的日常方法

2018-06-21 17:29:29 来源: 佰佰安全网 897人阅读
导语:

时时彩后二 www.i21t.com.cn 老人头部保健的日常方法是什么?按摩方法:双手拇指分别按于同侧下颌部,中指分别按于同侧迎香穴,然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩36圈,每天3次,天天坚持。

老人头部保健的日常方法

每次回到家中,总想帮父母捶捶背,按摩一下头部,但有没有想过怎样按摩才能起到好的效果呢?老年人经常按摩头部可以预防脑血管疾病,如可以调节血压,从而预防中风等。老人头部保健的日常方法是什么?老人头部如何运动保健?一起和佰佰安全网看看吧。

头部

平时应多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。

大脑还对氧气情有独钟,跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环,保证充足的血氧供应,打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

抹前额

1、按摩方法:双手掌放在前额上(先左手在下),从左太阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹25次。

2、保健作用:可促使大脑血液循环加快,既有降压作用,又可防治大脑动脉硬化。

搓耳根部

1、按摩方法:用双手食、中二指同时夹住两耳根部,从下向上稍用力搓摩36次。

2、保健作用:可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

后背

后背的保健首先要防寒,背部一旦受寒,就会损伤人体的阳气,导致呼吸道疾病,引起旧病复发、加重等现象。 中老年人没事可以多用后背蹭蹭门框,达到按摩背部穴位的作用。将背部正中的脊椎骨对准门框的棱,向其轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟大约做20下。洗澡时,还可以将淋浴头对着后背冲洗。

以上是小编整理的关于头部的日常保健,在家没事的老人可以试一下,多学习老人健身安全小知识很重要。


责任编辑:慕丹萍

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