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重庆时时彩网:高温天气如何防暑降温

2018-02-14 05:07:20 来源: 佰佰安全网 1312人阅读
导语:

时时彩后二 www.i21t.com.cn 高温天气如何防暑降温?这个问题很值得人们来学习一下,接下来佰佰安全网的小编就给大家列举一二。

高温天气如何防暑降温

专家指出,持续高温或热浪,使人体感到不适,对人体健康的主要影响是产生中暑,导致消化不良、胃肠道疾病发病率增加,诱发关节炎和心、脑血管疾病,甚至导致死亡。但她强调,只要做好相应的防护措施,就能够避免高温给我们带来的伤害。下面就请大家进入今天的自然灾害安全小知识学习时间。

高温天气如何防暑降温?下面我们就一起来看一下。

1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件,最好在每天太阳最毒,气温最高时躲在地下室里,一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。

3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。

4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动,剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

6、选择舒适的凉枕和凉席。

7、心静自然凉。

高温天气饮食注意事项:

1、适当增加蛋白质摄入:鱼、肉、蛋、奶和豆类等。

2、及时补充水分和盐分:不能等口渴才喝水,要定时喝水,少量多次??裳∮冒卓?、茶水、柠檬水、绿豆汤等。

3、要补充维生素:新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

4、不要过度贪凉。

5、在夏天喝粥也是大有好处的,如赤豆粥、荷叶粥、银耳粥、莲子粥等。

6、注意饮食卫生:在夏季高温环境中,各种致病微生物繁殖加速,食物易腐败变质,在食物的购买、加工和储存等各环节都要注意。尽量不去卫生条件差的路边摊点、大排档等就餐。

以上自然灾害安全小知识,由小编提供,希望大家能够喜欢,大家有时间可以多来佰佰安全网,对高温天气对人体有哪些危害多加了解,因为这样可以帮助您安然的度过每一个炎热的夏季哦。


责任编辑:何显抢

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